2019年12月，一種新型冠狀病毒（SARS-CoV-2）在湖北武漢暴發，并迅速蔓延，目前已被世界衛生組織（WHO）評估認定為進入全球大流行狀態。其中，超過80％的感染者癥狀輕微，無需強化醫療干預即可康復；發病率和死亡率隨著年齡的增長而顯著增加。

　　中國大型病例報告顯示，年齡在70-79歲的患者病死率上升到8％，而80歲以上患者的病死率上升到14.8％。老年人一人多病、病情不典型、多變、易出現并發癥，易出現多臟器衰竭，易出現藥物毒副作用，要想安全度過疫情時期應該注意以下幾點身心管理策略：

　　一、避免接觸傳染源，外出做好防護（戴口罩、保持手衛生、不碰觸口鼻、返家后及時用洗手液或香皂在流動水下洗手）。

　　二、保證合理營養，限鹽(每日少于6g)增加全谷類和薯類食物(150~400g)、保證足量水果(200g)和蔬菜(400~500g)，攝入高蛋白類食物，包括魚肉蛋奶堅果豆類，每天不少于20種食物，不偏食，葷素搭配，可適量補充多種維生素、礦物質、深海魚油。

　　三、疫情期間可居家運動，進行戶外運動時，盡量避免和人群接觸，以低、中強度有氧運動為主，每周3~5次，每次20~30分鐘。

　　四、主動監測體溫和異常癥狀，如出現發熱、乏力、咳嗽、胸悶、呼吸困難、惡心、嘔吐腹瀉等可疑癥狀時，立即告知社區醫生，按要求到就近定點醫療機構及時就醫。

　　五、加強基礎疾病監測管理，堅持服藥，定期家庭自測血壓、血糖，使用經過國際標準方案認證的上臂式家用電子血壓計，血壓不穩定患者每天早晚測量血壓，血壓控制穩定者，每周測1~2天，早晚各1次，家庭自測血壓的診斷標準：≥135/85mmHg,伴糖尿病患者血壓目標值＜130/80mmHg,無需停用或將RAAS抑制劑減量,血糖控制目標：空腹血糖4.4~7.0mmol/l，非空腹血糖＜10mmol/l，糖化血紅蛋白＜7%。

　　六、減輕精神壓力，保持心理平衡，保證睡眠充足；勿偏聽偏信民間偏方及非專業人士建議，避免濫用藥物。