跌倒是我國致傷、致殘甚至是致死的主要原因之一,幾乎每天都有老年人因摔倒而受傷甚至死亡。跌倒嚴重威脅著老年人的身心健康、日常活動及獨立生活能力,也增加了家庭和社會的負擔。老年人多伴有各種慢性病,除了摔、絆等意外,中風等嚴重疾病也會引發跌倒,因骨質疏松而導致摔倒后骨折的情況也很常見。
中老年人要如何防止跌倒呢？樊代明表示，對于生活自理、行動自如的老人，可以在家居生活方面作出一些合適的措施來預防。比如起床前平躺30秒，坐30秒，站30秒，無不適方可行走，如果出現眩暈應尋求家人幫助。起床動作過于迅猛可導致腦供血不足引起眩暈而誘發跌倒；家里應為防滑地板，特別是浴室，必要時放置防滑防水地毯。叮囑老人穿防滑鞋。浴室內最好安裝坐廁、扶手、電鈴，當發生意外時，電鈴可以及時通知家人。照明系統光線要充足，特別是夜間，晚上跌倒的老人通常是上洗手間時發生的。
他還提醒，患有心血管疾病的老人應按時服藥，定期到醫院復診，這樣病情才能得到控制，血壓、血糖穩定也減少意外的發生。此外，家人要多與老人溝通，讓他們懂得“衰老”是必然的過程，需要別人幫助時應勇敢地提出。
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