查明原因：一向覺少的老年人突然出現嗜睡的癥狀時，家人一定要引起警惕，及時攜帶老人前往醫院就醫，及時檢查身體，查找出老年人嗜睡的原因，才能根據病因治療老年人的疾病，以免耽誤病情。

　　堅持規律作息：出現嗜睡的癥狀有可能是因為晚上休息不好，所以白天沒精神，感覺怎么睡都睡不夠。

　　老年人可能是由于失眠導致精力不足，才會出現嗜睡的癥狀，因此要從根源抓起，堅持規律的作息，晚上休息好了，白天才有精神。

　　注意合理飲食：一個良好的飲食習慣可以幫助老年人守護身體健康，吃飯好，睡覺香。老年人出現嗜睡的癥狀，要注意飲食清淡，減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量，多吃水果和蔬菜，注意飲食均衡。

　　進行心理調節：老年人要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的。

　　采用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助老年人建立正常的生活規律。

　　堅持適當的運動：運動有益身體健康，原因是運動可以幫助老年人排除體內的毒素，加強血液循環，讓老年人晚上可以睡得更香，白天才不會容易出現嗜睡的情況。

　　少吃安眠藥：若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現安眠藥的后作用，后作用表現為第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。

　　因此，在檢查老年人在嗜睡中，發現服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關系，就應該停用、改用或減量應用安眠藥物

　　自我穴位按摩進行調理：調整睡意的穴位位于太陽穴發際的“前額發際點”，也就是用手按發角會感到疼痛之處。具體的按摩方法如下：一面緩緩吐氣，一面用手掌左右拍打前額壓痛處，每次數十下，每天做3次。

　　再以同樣方法拍打頸后大椎穴及風池穴附近。另外，搓揉面部、捏揉頸部與加強四肢活動，早晚堅持散步半小時至1小時。堅持采用上述方法不用藥物就能達到有效的自我調整，恢復正常睡眠的作用。

　　畢節二醫專家建議如果家中老年人突然開始嗜睡了，一定不要掉以輕心，這可能預示著有一些疾病的發生，或者他因為某些事導致心理壓力過大造成的，應該盡快陪伴老年人去醫院進行檢查，查明原因，并有針對性地進行調理身體。