斯大林說過：“沒有正確理論作指導，就會導致盲目的行動。”我今年76歲，雖已歷經九死一生，現在又是九病纏身，但我心態(tài)極好，能知足感恩，仍活得很滋潤。我從自己的親身實踐中深刻體會到，在新形勢下，只有認真堅持做到以下“四化”，即淡化名利，優(yōu)化人生，強化養(yǎng)老，深化感恩，才能達到高品位養(yǎng)老;也只有高品位養(yǎng)老，才不枉自己今生今世來人間瀟灑走了一回。

　　一要淡化名利。人到老年，送走了春的花期，告別了夏的爛漫，迎來了秋的豐盈，跨入了冬的考驗。生老病死，這是不可抗拒的自然規(guī)律。如果對名利欲望過高，那是自掘墳墓;總愛抱怨，也是慢性自殺。人老以后的主要任務是輕松養(yǎng)老。如果仍然把名與利老背在身上，盲目追求，負重前行，就勢必將自己已經衰老的身心壓垮。對老人而言，時光是世上最寶貴的禮物。在以習近平同志為核心的黨中央領導下，不但我們的偉大祖國越來越強盛，人民的生活越來越幸福，而且黨的各項政策也越來越好。在這種情況下，除少數身體好、有專長的老人能繼續(xù)發(fā)揮余熱以外，絕大多數老人完全沒有必要再去為名利而奮斗，更沒有必要再為兒女去操勞。我曾經送給一位離休干部四句話：人到老年，莫討人嫌;善待子女，切勿橫蠻;鍛煉身體，講求適度;淡泊名利，謹行慎言。許多老人認為這四句話對廣大老人都有普遍指導意義。我們要積極響應中央號召，虛心向95歲的“全國優(yōu)秀共產黨員”張富清老人學習，真正做到遇事提得起，想得開，放得下，徹底拋棄“名利”二字，輕松愉快地養(yǎng)老，努力提高自己的晚年生活質量。

　　二要優(yōu)化人生。毛主席講，人總是要死的，但死的意義有不同，有的人死了重于泰山，而有的人死了輕于鴻毛。臧克家先生也說過：“有的人活著，他已經死了;有的人死了，他還活著。”老人們在青壯年時期思想重點是工作和家庭，老了以后要及時把思想重點轉移到如何科學養(yǎng)老上來。也要在養(yǎng)老知識方面堅持充電補鈣補短板，尤其要多多學習《當代老年》等優(yōu)秀老年期刊，真正做到不忘初心，不改本色，以樂養(yǎng)老，以德養(yǎng)壽，把靜心、養(yǎng)心、賞心、開心、閑心、仁心、愛心、懷舊心、不老心、心連心落實到自己的行動上。古時要學黃忠，現在要學馬旭。要在“養(yǎng)老”二字上多體現自己的精彩人生，要活出點精氣神來，努力提升自己的人生價值，力爭做一個值得群眾尊重、值得本人自豪、值得家人驕傲、值得后人留戀和敬仰的新時代好老人。

　　三要強化養(yǎng)老。有人十分形象地說明保住身體老本的必要性和重要性。他們說人的身體這個老本是1，家庭、子女、名譽、地位、財產等等都是0。如果沒有了身體這個1，那么其它的一切全都沒有了。因此，人到暮年的主要任務是要強化養(yǎng)老意識，以積極健康的良好心態(tài)和科學方式同衰老、疾病和死亡作斗爭，千方百計保住身體這個“老本”。老人們過去以“革命”二字為動力，在同“困難”二字作斗爭中無愧是英雄;人老了以后，也要以“延壽”二字為動力，在同“老病”二字作斗爭中也應該是好漢。養(yǎng)生專家認為，心病重于身病，養(yǎng)老先要養(yǎng)心。馬克思講：“心態(tài)好，勝良藥。”雨果也說過：“好心態(tài)能把地獄變?yōu)樘焯茫瑝男膽B(tài)能把天堂變?yōu)榈鬲z。”老人們雖然人老了，但思想不能老化，要永遠聽黨的話跟黨走。要堅持以雷鋒和新時代先進人物為榜樣，既不多事，也不惹事，更不壞事，多做好事。正如習仲勛同志說的：“給兒女留下任何財產，都不如給他們留下一個好名聲。”客觀地講，人老以后，身體的各種功能都在逐漸退化和老化，這是不以自己意識為轉移的客觀規(guī)律。就“患病”二字而言，老年人絕不是有病和無病之分，而是病多病少和病輕病重之別。老人們要在戰(zhàn)略上藐視衰老、疾病和死亡，但在戰(zhàn)術上對“老病”二字卻要高度重視，具體分析，各個擊破，打攻堅戰(zhàn)。老人們不但要努力提高自己的健康指數，更要下大力努力提升自己的幸福指數。要知道，老人們能以積極健康的心態(tài)和科學務實的方式自覺搞好養(yǎng)老，盡力減少國家、社會和家庭的負擔，就是對國家、社會和家庭的最大貢獻。

　　四要深化感恩。人生在世，都應懂得“感恩”二字，一要報答父母的養(yǎng)育之恩，二要報答黨和國家的造福之恩，三要報答親友和社會的關照之恩。知恩、感恩和報恩，它既是我們心靈深處的主要愿望，也是兌現自己諾言的巨大動力，更是提升獲得感、成就感和幸福感的最爽幸事。因此，老人們在感恩和報恩的具體行動中，也要與時俱進，深化認識，不斷改革創(chuàng)新，根據社會主義新時期的不同新特點，積極探索在新形勢下敬老孝老和感恩報恩的新途徑、新方式和新品味，其目的不為名利，只為報恩，以實際行動為后人做出好表率。

　　這正是：

　　欣逢盛世感黨恩，四化養(yǎng)老重養(yǎng)心。

　　充電補鈣是根本，健康長壽享余生。