1.食物多樣化，主食應粗細搭配。每天食物包括五大類：谷薯類、魚禽蛋肉類、豆類奶類、蔬菜水果類和油脂，最好能吃12種以上的食物，注意葷素搭配。每天主食攝入量約200～300克。
2.常吃魚、禽、蛋和瘦肉類，保證優質蛋白質供應。建議每天吃魚類等水產食物40～75克，蛋類40～50克，禽畜肉40～75克。
3.適量攝入奶類、大豆及其制品。建議每天喝250～300毫升鮮牛奶或相當量的奶制品。同時，每日應攝入適量豆制品，如豆漿、豆腐等。
4.攝入足量蔬菜、水果，盡量選擇新鮮和當季的品種。建議每天攝入300～500克蔬菜，其中深色蔬菜占總量的一半以上；水果推薦量為200克左右。
5.飲食清淡，少油、限鹽。飲食避免重油重鹽，每日用鹽一般不要超過6克，少吃腌制食品，每日用油量限制在25克以內，可選用多種植物油，少用煎炸的烹調方式。
6.少量多餐細軟，主動足量飲水。老年人可能有咀嚼、消化功能下降，可以將全天食物分配到4~5餐，食物應加工得更細、更軟一些。
7.老年人應積極參加戶外活動，使體重維持在正常范圍。
8.攝入充足食物，預防營養缺乏。要保證每餐質量，鼓勵老年人與家人共同用餐，愉悅用餐，保障營養需求。
下屬機構: 石家莊藁城盛德老年公寓 新華區銀齡老年公寓 藁城區仁愛養老院 新華區宏遠養老院 河北仁愛晉州仁愛老年公寓 河北仁愛裕華養護院 長安區楓葉老年公寓河北仁愛新樂養護院 地址：石家莊市橋西區迎善路58號 河北仁愛醫養服務集團 冀ICP備16020693號-1 電話：0311—88888155/166
?2020 河北仁愛醫養服務集團 冀ICP備16020693號-1
