1、老年人牙不好吃豆腐和鮮蝦
1.1、豆腐:豆腐是老年人比較愛吃的一種菜,豆腐特別軟,而且營養(yǎng)價(jià)值也非常高。老年人牙齒不好的時(shí)候不應(yīng)該吃一些硬的東西,豆腐就是他們最佳的選擇,可以每日服用一點(diǎn)豆腐為好。
1.2、鮮蝦:老年人牙齒不好的時(shí)候還可以吃鮮蝦。新鮮的大蝦營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,具有很多的營養(yǎng)元素,在其中并且新鮮的大蝦還可以幫助老年人牙齒進(jìn)行恢復(fù),給老年人的牙齒提供更多的營養(yǎng)元素,咀嚼起來也是非常方便的。
2、老年人牙不好吃空心菜和魚
2.1、空心菜:可以吃一些空心菜,空心菜菜花等等這些都不錯(cuò),而且咀嚼起來非常的便捷,有利于我們老年人的身心健康,給老年人提供更多的健康關(guān)懷,幫助他們的牙齒得到一定的恢復(fù)。
2.2、魚:老年人牙齒不好的時(shí)候還可以吃魚,吃魚對老年人身體是具有一定好處的,但是必須要注意魚刺,給老年人吃魚的時(shí)候要幫助他們把魚刺挑出來才好,這樣才能夠給他們更多的健康關(guān)懷。
3、老年人牙不好吃粥和白菜
3.1、粥:老人牙齒不好在主食上一般要多吃粥,糯糯的,不需要嚼的粥他們都會(huì)很喜歡,配上饅頭或小面包等易消化的面食就好。 粥里也可以加些蔬菜或肉碎也很好吃。
3.2、白菜:北方的白菜味道好還有清熱解毒的功效,老年人也可以食用,將白菜的嫩葉部分用來烹調(diào),很易于消化,或是將嫩白菜蒸熟也很好吃。但蒸著吃的白菜要選擇無化肥的那種,清甜爽口。
老年人牙不好飲食注意事項(xiàng)
1、在飲食上要多做一些容易咀嚼、易于消化的食物。比如:燉湯、乳制品、豆制品、粥類等。而且,在燒菜時(shí)要多燒一會(huì),這樣便于牙齒咀嚼及營養(yǎng)的吸收。
2、做菜時(shí),可根據(jù)老人平時(shí)的口味適當(dāng)加些輔料,這樣可提高老年人的食欲。同時(shí)在吃飯時(shí)增加咀嚼的次數(shù),也是可以提高食欲的。老年人對蛋白質(zhì)的需求很高,所以應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取量,這樣不僅可以提高口腔的抗病能力,也可以增強(qiáng)身體免疫力。適量吃些富含維生素、礦物質(zhì)的食物,可增加身體骨骼組織結(jié)構(gòu),增強(qiáng)牙齒強(qiáng)度。
3、需要注意的是,老年人基礎(chǔ)代謝比青壯年時(shí)期降低了10%～15%,需適當(dāng)減少飲食熱量,以免身體超重、給心臟造成負(fù)擔(dān)。脂肪高的食物熱量也高,體重50公斤以下的老人,每天的脂肪食用量不能超過50克,且須盡量食用芝麻油、花生油、玉米油等植物油。而高糖食物也要少碰為妙,尤其是富含果糖的食品,果糖在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?引起動(dòng)脈粥樣硬化。
4、另外,飲食后要記得及時(shí)清潔牙齒,保持口腔衛(wèi)生,這樣能增加味覺敏感性,有助于提高食欲。同時(shí)缺牙的老人應(yīng)裝上假牙,以改善口腔咀嚼功能。
老年人牙不好應(yīng)如何護(hù)理
1、溫水刷牙。中年過后,由于牙面磨損和牙周萎縮,牙本質(zhì)暴露,牙齒易出現(xiàn)敏感癥,遇冷、熱、酸、甜,就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的過冷、過熱的刺激,會(huì)導(dǎo)致牙髓炎,損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙,避免過冷、過熱的刺激,可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。
2、修復(fù)缺牙。缺了牙又不想鑲假牙,怕麻煩,缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多,它會(huì)明顯降低咀嚼能力,影響消化和營養(yǎng)吸收;會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落;會(huì)影響語言和容貌。
3、牙齒保健操。一日三餐,牙齒雖然也在運(yùn)動(dòng),但正如四肢每天都在活動(dòng)卻不能完全代替保健運(yùn)動(dòng)那樣,三餐飯的咀嚼動(dòng)作并不夠,牙齒還需要自身的鍛煉。
4、警惕根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽。不易發(fā)現(xiàn),因而最易被人們忽視。所以,中老年人應(yīng)定期檢查牙齒,及早發(fā)現(xiàn)齲洞,及早充填,減少痛苦和損失。
5、防治牙周炎。牙周炎常易反復(fù)發(fā)作,損害牙周的健康,導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。對付牙周炎,僅靠吃藥不能解決問題,應(yīng)做局部的牙周治療,再配合全身用藥,才會(huì)有令人滿意的治療效果。
