根據(jù)2016年世界衛(wèi)生組織報(bào)告，全球亞健康人數(shù)超過(guò)60億人，占全球總?cè)丝诘?5％。中國(guó)亞健康人數(shù)占中國(guó)總?cè)丝?0％，約9.5億人口左右，每13個(gè)人當(dāng)中就有9.5個(gè)人處于亞健康狀態(tài)。為什么社會(huì)生活水平提高了，社會(huì)發(fā)展了，而人們的健康水平卻反而下降了呢?這里的原因是多方面的。關(guān)鍵是系統(tǒng)的平衡出現(xiàn)了失調(diào)，從而使得健康變態(tài)變型，質(zhì)量下降，功能萎縮。而影響系統(tǒng)平衡的主要因素有越來(lái)越惡劣的生活環(huán)境、越來(lái)越緊張的生存壓力、越來(lái)越傾斜的生活方式等方面。
一、怎樣才算是健康？
1.世界衛(wèi)生組組對(duì)健康的定義世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而且是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力上3方面的完美狀態(tài)”。可見(jiàn)人體健康狀態(tài)，是人體內(nèi)環(huán)境(包括身心兩方面)之間和人體與外環(huán)境之間和諧、平衡的綜合表現(xiàn)。這說(shuō)明世界衛(wèi)…生組織對(duì)健康狀態(tài)的界定不是單一層面的，而是整體、綜合的概括，這與中醫(yī)學(xué)的整體觀念不謀而合。
2.中醫(yī)學(xué)對(duì)健康的認(rèn)識(shí)中醫(yī)學(xué)對(duì)健康的認(rèn)識(shí)《素問(wèn).生氣通天論》言:“凡陰陽(yáng)之要，陽(yáng)密乃固，兩者不和，若春無(wú)秋，若冬無(wú)夏，因而和之，是謂圣度。故陽(yáng)強(qiáng)不能密，陰氣乃絕，陰平陽(yáng)秘，精神乃治，陰陽(yáng)離絕，精氣乃絕”。《素問(wèn)。至真要大論》曰:“謹(jǐn)察陰陽(yáng)所在而調(diào)之，以平為期”。《傷寒論.辨太陽(yáng)病脈證并治中》云:“凡病，若發(fā)汗、若吐、若下，若亡血、亡津液，陰陽(yáng)自和者，必自愈”。可見(jiàn)，中醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《傷寒論》均認(rèn)為人體陰陽(yáng)二氣的運(yùn)行協(xié)調(diào)平衡，才能維持人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。若因某種原因?qū)е氯梭w陰陽(yáng)雙方失去了協(xié)調(diào)平衡，稱為“陰陽(yáng)失調(diào)”，這標(biāo)志著機(jī)體生命活動(dòng)存在某種程度的失常而為亞健康狀態(tài)或疾病狀態(tài)。調(diào)和陰陽(yáng)，使之趨于協(xié)調(diào)平衡，維護(hù)機(jī)體的的健康平衡穩(wěn)態(tài)，是養(yǎng)生保健、防治疾病的最終目的。1.亞健康的定義
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)2006年發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出“亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷準(zhǔn)”。
2.亞健康形成的原因現(xiàn)代人飲食往往熱量過(guò)高，營(yíng)養(yǎng)素不全，加之食品中人工添加劑過(guò)多，人工飼養(yǎng)動(dòng)物成熟期短、營(yíng)養(yǎng)成分偏缺，造成很多人體重要的營(yíng)養(yǎng)素缺乏和肥胖癥增多，機(jī)體的代謝功能紊亂。現(xiàn)代社會(huì)高度激烈的競(jìng)爭(zhēng)，錯(cuò)綜復(fù)雜的各種關(guān)系，使人思慮過(guò)度，不得安靜，這不僅會(huì)引起睡眠不足，甚至?xí)绊懭梭w的神經(jīng)體液調(diào)節(jié)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，進(jìn)而影響機(jī)體各系統(tǒng)的正常生理功能。生命在于運(yùn)動(dòng)，生命也在于靜養(yǎng)。人體在生命運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有很多共性，但是也存在著個(gè)體差異，因此，健體強(qiáng)身應(yīng)該是個(gè)很強(qiáng)的學(xué)問(wèn)。每個(gè)人在不同的年齡階段，身體的客觀情況都處在動(dòng)態(tài)變化之中。如果練習(xí)不當(dāng)，缺乏科學(xué)的方法指學(xué)，就會(huì)損壞人體的健康。 3.亞健康癥狀
①以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主；②以抑郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀表現(xiàn)為主；③以人際交往頻率減低，或人際關(guān)系緊張等社會(huì)適應(yīng)能力下降表現(xiàn)為主。 我們僅僅知道以上這些還是完全不夠的，有時(shí)我們自己處于亞健康狀態(tài)，卻完全不知，所以我們需要定期去醫(yī)院做健康體檢，時(shí)時(shí)刻刻了解自己的身體狀況，隨時(shí)調(diào)理自己的身體，保障健康。如果覺(jué)得我的文章對(duì)您有用，請(qǐng)分享給您的朋友并關(guān)注我們。您的支持便是我的動(dòng)力！
上述3條中的任何一條持續(xù)發(fā)作3個(gè)月以上，并且經(jīng)系統(tǒng)檢查排除可能導(dǎo)致上述表現(xiàn)的疾病者，目前可分別被判斷為處于軀體亞健康、心理亞健康、社會(huì)交往亞健康狀態(tài)。臨床上，上述3種亞健康表現(xiàn)常常相兼出現(xiàn)。
