老人很容易便秘，不僅是因?yàn)槟挲g大了，腸胃功能在減弱，容易消化不良，也是因?yàn)槌缘臇|西過于精細(xì)，缺少纖維素的攝入。那么老人便秘可以吃什么水果緩解呢？
老人便秘吃什么水果可以緩解？
老人便秘吃什么好
便秘也要分類型，特別是老年人便秘，更需要對(duì)癥治療，不然會(huì)適得其反。
老人的便秘多屬于虛癥。
因?yàn)槿梭w的陽氣會(huì)隨年齡的增長逐漸衰弱，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀，常常表現(xiàn)為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟，或腹中冷痛、得溫則舒。
這些患者如果盲目增加梨等涼性水果的攝入無異于“雪上加霜”，不僅會(huì)增加老年人便秘的癥狀，還會(huì)誘發(fā)或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛癥狀。
因此可以吃獼猴桃、西柚、菠蘿。
獼猴桃蘊(yùn)含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
西柚的蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。
如果是大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實(shí)熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者可以吃梨、蘋果、香蕉等潤腸通便的水果。
梨可以潤腸通便和利尿降壓。可以適量食用，防止便秘，適宜于高血壓便秘者。
蘋果、香蕉連食數(shù)日，主治熱秘者。
此外，老人便秘還需要多喝水，增加適量的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律排便，即使不想排便也要蹲一會(huì)。
