男性在日常生活中總是扮演著剛毅、強壯的角色。然而，在工作、生活壓力過大時，他們也會被擊垮，表現出心理負擔過重、情緒低落、煩躁易怒、精力不足、記憶力下降、工作效率降低等一系列癥狀。現代醫學將這些表現稱之為慢性疲勞綜合征。
治療慢性疲勞綜合征，首先是要調整心情，自我放松。傳統的推拿按摩便可以幫助肌肉放松，緩解痙攣和疼痛，從而消除全身的疲勞感，并改善大腦皮層興奮與抑制的調節功能，提高睡眠質量。
自我按摩治療慢性疲勞綜合征的步驟有：
按揉頭部先從前額正中開始，用拇指向兩側推擦到顳部，做3~6遍。然后用指尖點按印堂(在兩眉之間中點處)、太陽(在外眼角與眉梢連線中點處向后1橫指)。每個穴位做3~5次，每次按壓30秒，然后松開。這種手法能起到鎮靜作用。最后將手指并攏，輕輕地按揉兩側顳部，并緩慢地移動，以擴大按揉的范圍。動作要慢，時間可稍長，做5-10分鐘。用手指搓動頭部各處，使頭部的眾多穴位得到充分刺激，達到放松精神的目的。
捏拿上肢先用手掌按壓雙肩，然后下移到手臂肌群，捏拿肩臂部各處的肌肉筋膜。放松之后，點按、揉動手臂上的曲池(屈肘時，肘橫紋的盡頭處)、手三里(曲池向下4橫指)、內關(手掌腕橫紋中點向上2寸)、合谷(手一、二掌骨之間，平第二掌骨中點處)等穴位，每穴20-30秒。最后醫生用雙手握住患者的手腕部，輕輕向下牽拉1~2次，再將患者手臂平舉和向上舉，做向外側和向上方向的牽拉各1～ 2次。牽拉過程中輔以震顫，則效果更佳。
袞揉后背患者俯臥，醫生用手掌的背側掌指關節處袞揉后背各處，做1~3分鐘，要求力量達到深層。
推揉牽抖下肢患者俯臥，醫生用雙手在患者下肢后側從上向下進行提拿和推揉，以放松下肢肌群。然后醫生用手分別抓住患者的兩側踝關節，向下牽拉20次，并上下輕輕抖動。最后以指尖點按承山(小腿后側腓腸肌下方凹陷中)、委中(腘窩橫紋中點處)、殷門(在承扶與委中的連線上，承扶向下6寸)、承扶(俯臥，在臀橫紋的正中取穴)等穴位。并以雙掌拍打下肢各個部位，治療結束。
