家住北京的劉立國(guó)，今年已經(jīng)六十歲有余。在疫情發(fā)生以前，每天都堅(jiān)持到家附近的公園進(jìn)行一小時(shí)的健步走。已經(jīng)堅(jiān)持參與健身活動(dòng)三年的他，曾經(jīng)是個(gè)很少參加體育活動(dòng)的人。而讓他發(fā)生改變的原因是因?yàn)槿昵霸谝淮误w檢的時(shí)候，被查出患有高血壓，他說(shuō)：“當(dāng)時(shí)醫(yī)生告訴我除了要按時(shí)服藥以外，還要多參加體育運(yùn)動(dòng)。不過(guò)對(duì)于缺乏鍛煉的我來(lái)說(shuō)，其他項(xiàng)目也不太熟悉，于是就想著通過(guò)健步走鍛煉身體。”

“起初，我走兩公里都覺(jué)得累。幾天下來(lái)，便有了放棄的念頭。不過(guò)，后來(lái)我加入了社區(qū)中的健步走小組。在大家的帶領(lǐng)和鼓勵(lì)下，漸漸我能堅(jiān)持走完五公里。如今，已經(jīng)堅(jiān)持健步走三年的我，不僅血壓趨于穩(wěn)定，而且身體的各項(xiàng)指標(biāo)也正在接近良好。所以，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，通過(guò)健身促進(jìn)健康是有著切身體會(huì)的。”劉立國(guó)說(shuō)。

　　新冠肺炎疫情期間，劉立國(guó)和其他老伙伴們沒(méi)有再參加戶外的健步走活動(dòng)，他們“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”家中，因地制宜、因人而異參加起居家健身活動(dòng)，“居家期間，我跟著網(wǎng)上的教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)了太極拳，每天堅(jiān)持練習(xí)，感覺(jué)非常好。雖然不如原來(lái)在戶外進(jìn)行健身的活動(dòng)量大，但是非常時(shí)期，堅(jiān)持健身的好處還是非常多的。”劉立國(guó)說(shuō)：“疫情期間，不論是醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，還是運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家，都在號(hào)召大家多參加體育活動(dòng)以增強(qiáng)抵抗力。所以，這也再次表明通過(guò)健身的方式，收獲健康是十分有必要的。”

　　談及未來(lái)，劉立國(guó)在健身方面給自己定下了幾個(gè)目標(biāo)，他說(shuō)：“首先，今后我不僅要參與健步走，同時(shí)還要多學(xué)習(xí)一些新的健身技能，比如太極拳、健身氣功等。其次，除了自己健身外，我還要帶領(lǐng)老伴、子女一起健身，共同收獲健康。再有，今后參與健身活動(dòng)時(shí)，要更加注意科學(xué)健身，不僅每天的運(yùn)動(dòng)量要科學(xué)、適量，而且在健身環(huán)境、健身器材等選擇上也要更加科學(xué)。”

“通過(guò)這次新冠肺炎疫情，讓我更加認(rèn)識(shí)到健身促健康的重要性，今后要在科學(xué)健身的基礎(chǔ)上，更加積極主動(dòng)地收獲健康，收獲快樂(lè)。”劉立國(guó)說(shuō)。