飲食要節制

　　聚餐家宴常常是很豐盛的,豐盛的菜肴往往使人的食欲旺盛而吃撐了,造成消化系統疾病的發生。如消化不良、危及生命的急性胰腺炎等,預防方法就是自我節制。

　　老人春節注意事項:飲食要清淡，過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。要多吃點蔬菜,預防便秘。

　　生活要規律

　　節日期間，兒女滿堂，中老年人心情愉快，經常會準備很多東西而且精神興奮，這有可能導致忙碌,或生活不規律，誘發心血管疾病的發生。為了您的健康，請保持正常的生活規律，平時的作息時間最好不要變化太大，這對于老年人的健康很重要。

　　避免疾病

　　小的疾病有時可能成為“導火索”，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，都會加重心臟負擔，加重病情甚至引起生命危險。

　　保持身體的健康，在節日里很重要，在新年期間不生病是新的一年最好的開始，因此在過年期間，尤其需要重視保護好自己的身體。

　　忌情緒激動

　　看到久別的兒孫，老年人會有重逢的巨大喜悅。但是請您注意控制自己的情緒。因為當您情緒激動時，會使體內的交感神經興奮而引起心跳加快、血流加速及小血管收縮，血壓也隨之升高。很多老年人都有不同程度的高血壓、心臟病、腦動脈硬化等疾病,如果情緒過分激動,容易“樂極生悲”。

　　適可而止

　　無論在家里還是去旅游，老年人都要以自己能輕松承受為前提條件，千萬不可“死要面子活受罪”。家人要像朋友一樣相處，越到年關越要多寬容多體諒，全家人團聚在朝氣蓬勃的氣氛中。疾病不分年節和場合，因此，老年人每天的常用藥一定要按時按量服用，不要因為“自我感覺良好”而自行停藥。避免劇烈活動，鍛煉時間不宜過長，在寒冷的雨雪天氣，應在室內進行，可在原地慢跑，不可做低頭或彎腰活動，更不要屏氣用猛力。