首先，我們要有個清晰的概念，保健食品并不是藥品，只是起到調節身體機能的作用，不具備治療疾病的作用。老年人若經醫生診斷存在疾病的話，必須嚴格遵照醫囑服用藥品，不能用保健食品替代藥品。

　　其次，保健食品一般不提供普通食品具有的能量和常量營養成分，所以也不能用保健食品替代普通食品。

　　隨著年齡的增大，老年人因為牙齒脫落或對假牙不適應，使得咀嚼能力下降，從而導致蔬菜、水果及瘦肉進食量不足；而且隨著消化器官功能的減退，對攝入的營養素也不能很好地消化吸收，因此老年人更容易出現營養不良和營養攝入不均衡。如果體檢發現確實缺乏某種維生素或礦物質或營養成分，可以根據個體情況適量使用營養補充性保健食品，比如復合維生素片、礦物質片、蛋白粉、全營養粉等。

　　除了營養補充性保健食品，一些功能性保健食品也很受老年人歡迎。實際上，一些保健食品是針對老年人設計的，如抗氧化的、增加骨密度的，因此老年人適當食用一些保健食品也是合理的。但自己是否需要以及需要什么保健食品，這需要了解自己的身體狀況以及保健食品的保健功能，應根據自己的身體需求選擇適合自己的保健食品。這方面建議老年人多聽取醫生、營養師等有資質的專業人士意見。

　　要科學、理性地看待保健食品。保健食品并非萬能，也不是每個人都必需。保健食品的功能作用還可能因個體而有差異，有些保健食品甚至會引起不良反應（例如，膠囊型保健食品可能引起胃痛）或者與藥物相互作用（例如，銀杏葉提取物與抗凝藥物阿司匹林），因此，有服用藥物的老年人在食用保健食品前一定要向醫生咨詢是否可行。

　　最后，給購買保健食品的老年人提個醒，凡是以治療、消除病癥為賣點的保健食品一律不要購買；購買保健食品一定要通過正規渠道、合法平臺、靠譜商家，選擇有保健食品標志的正規產品；購買保健食品還要理性消費、合理判斷，保健食品也有保質期，不宜購買過多種類和過多數量的保健食品。