首先是唱歌有益于心理的健康。

　　最近筆者沉迷于全民K歌并成立了“三味書屋歌友會(huì)”，這一個(gè)群體，男女老少都有，心態(tài)都特別好，因?yàn)樗麄冊(cè)诔约合矚g的歌，不管水平如何，好不好聽，開聲之后的心情特別舒暢，而與別人合唱(不管是與同性或異性)，都可以抒發(fā)自己的感情，陶冶自己的情操。

　　今年以來，筆者驚奇地發(fā)覺這個(gè)群體的成員心理特別開朗，精氣神都不錯(cuò)，尤其是像筆者這樣“70后”的老年人，喜歡唱老歌懷舊，唱新歌舒懷，與歌友合唱同樂，心情特別好，更懂得珍惜人生的重要意義。

　　筆者一直以來認(rèn)可“人生就是一出戲”的說法，戲中自然有歌聲伴隨，有歌就得唱出來，正如中央臺(tái)有一句廣告詞所說的“愛就要唱出來”一樣，唱出來，抒發(fā)感情，放飛心懷，真是其樂無(wú)窮。

　　說唱歌有利于健康，那是因?yàn)槌杩梢赃M(jìn)行有節(jié)律的體內(nèi)按摩而減壓。

　　莊醫(yī)師是位婦科醫(yī)師，每天的工作壓力很大，她告訴筆者，這種不可抗拒的壓力讓自己懷疑這個(gè)職業(yè)的“辛苦性”，尤其是在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中醫(yī)患關(guān)系嚴(yán)峻的情況下，婦外科醫(yī)師的工作如履薄冰，稍為不注意就會(huì)發(fā)生糾紛。

　　莊醫(yī)師喜歡唱歌，讀大學(xué)時(shí)就是一名校園歌手，她想到唱歌時(shí)可以讓身體進(jìn)行有節(jié)奏的內(nèi)臟按摩，心理上的壓力才可以得到有效的疏解，可以及時(shí)解壓，于是，她利用晚間休息，或是在家里唱，或是邀幾位朋友一起到OK廳嗨歌，一曲未終，精神的壓力就會(huì)自然得到緩解，因?yàn)橥ㄟ^唱歌可以放飛心情，

　　唱歌時(shí)歌者要“動(dòng)用”胸腹兩腔，因此經(jīng)常唱歌可以讓人體的肺活量增加，也可以讓心臟得到柔性“按摩”的機(jī)會(huì)，因此有利于提高肺活量，也有利于心血管的疏通防栓。由于唱歌可以增加內(nèi)分泌中的消化腺和荷爾蒙，增加了人體的免疫球蛋白，除了可以解壓外，還有利于改善胃腸功能。有位歌友告訴筆者，他從前患消化不良，一查就是慢性胃炎，用藥時(shí)好時(shí)不好，一不注意就會(huì)發(fā)生胃脘脹痛，自從培養(yǎng)了養(yǎng)生唱歌興趣后，除了感到精神爽快外，還發(fā)覺自己的食欲增加了，胃脹胃痛的癥狀也緩解了。

　　有一位醫(yī)師告訴一位患胃下垂的中年女病人，老吃西藥對(duì)胃下垂的療效不好，干脆唱歌看看，因?yàn)槌杩梢蕴嵘梭w的肺氣與中氣，顯然有利于胃下垂的康復(fù)。經(jīng)過一段時(shí)間之后，雖然達(dá)不到立竽見影的效果，但癥狀還是改善了不少，而且相信這種“快樂治療”會(huì)在持之以恒中緩解胃下垂的癥狀。

　　筆者發(fā)覺，以唱歌交友也有于益健康，因?yàn)楦栌褌兌际菐е环N參與健康娛樂的心態(tài)參與，超越時(shí)空和年齡的限制，人人都愿意將自己喜歡的曲目與歌友共享，這種歌友間的感情顯然比起那些麻將朋友、酒肉朋友要健康得多。而且，在歌友中沒有太多的“代溝”干擾，因?yàn)楦杪暡]有明顯的年齡界限。

　　由于唱歌可以訓(xùn)練神經(jīng)通路，改善大腦的活性，因此唱歌也有利于防治抑郁癥與焦慮癥，更有預(yù)防衰老的作用。如今，由于學(xué)習(xí)、工作與生活負(fù)擔(dān)形成的壓力，造成抑郁癥與焦慮癥的病人發(fā)生率不少，這些人的病，中醫(yī)認(rèn)為是“心病”，根據(jù)“心病還需心來醫(yī)”的原則，用容易分散精神，激發(fā)心志的勵(lì)志之歌來敲扣這些人的心弦，顯然可以緩解這些人心理上的障礙。

　　患有老年抑郁癥的退休職工陳先生，自從愛上了唱歌跳舞后，變了一個(gè)人，一改從前閉門不待客的“社交恐懼”，愿意與親朋交往，雖然唱起歌來五音不全，變聲變調(diào)，但他覺得心情很好，還與哥弟姐妹恢復(fù)了往日的親情，開始參與親朋間的一些活動(dòng)，心中一無(wú)障礙，更有自信與尊嚴(yán)了。

　　筆者認(rèn)為，這全民K歌與全民運(yùn)動(dòng)有同等重要的意義，這種寓歡樂于健身的活動(dòng)不僅人人可以做到，而且不受場(chǎng)所與經(jīng)濟(jì)的限制，只要有一支手機(jī)就可以實(shí)現(xiàn)自己的歌手夢(mèng)，真的是“唱歌養(yǎng)生其樂無(wú)窮”。