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老年人睡前多聽小雨聲

2023-07-24
“粉紅噪音”是自然界最常見的噪音，主要分布在中低頻段，包括瀑布聲、小雨聲等。近日，美國《人類神經科學前沿》雜志刊登的一項新研究顯示，老年人睡前聽聽粉紅噪音有助于改善記憶。
　　新研究中，美國西北大學醫學院神經學和睡眠問題專家菲利斯·澤博士及其研究小組選了13名年齡在60歲以上的參試者，并對他們睡眠時的腦電波進行了實時監控和分析。第一晚，研究人員在參試者進入深睡眠時播放粉紅噪音。第二晚，研究人員在參試者入睡前播放粉紅噪音，入睡后停止。參試者分別于睡前和醒后接受了記憶力測試。腦電波分析結果顯示，參試者深度睡眠時腦電波活動比清醒時減緩九成。接受粉紅噪音刺激時，大腦慢波數量增加，這表明其深度睡眠時間更長。記憶力測試結果顯示，睡前聽粉紅噪音的參試者，記憶力提高幅度增加了3倍。

 

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