二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。老年人要有自己的運(yùn)動(dòng)方式。
比如跳跳廣場(chǎng)舞，打打太極拳，這些不太過激的運(yùn)動(dòng)，只要您喜歡，都可以嘗試。哪怕是每天多去公園遛個(gè)彎也是好的。總之，最忌懶惰不動(dòng)。
三、沒事的時(shí)候經(jīng)常做點(diǎn)有益身體的小動(dòng)作。這個(gè)您不用出門在家就可以做，用手拍打全身，有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。另外，就是沒事的時(shí)候抻抻筋，可以提高身體的柔韌度，一開始做不好就量力而行，循序漸進(jìn)地來達(dá)到要求。
四、多用腦。老年人歲數(shù)大了，記憶力就會(huì)不好，這種情況下就要多用腦，多動(dòng)腦。比如，買東西的時(shí)候多用腦來算賬，平時(shí)可以和鄰居的老朋友打打撲克，也能訓(xùn)練腦的反應(yīng)能力。
五、老年人飲食上要清淡。老年人應(yīng)該注意合理健康的飲食，因?yàn)槟挲g的關(guān)系，許多慢性病就接踵而來，所以，飲食清淡就尤為重要了。但也要兼顧營養(yǎng)。切忌暴飲暴食。煙酒等不良嗜好一定要戒掉。
六、體檢。老年人最好每年做兩次健康體檢，認(rèn)真閱讀體檢報(bào)告。通過體檢來督促自己，發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)就醫(yī)治療。該服藥的，按時(shí)服藥，保證身體的健康。
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