10位百歲老人的養生之道
2023-09-15
古語有言，人生七十古來稀，而能活到百歲，那更是少之又少。百歲老人經歷了一個多世紀的變遷，他們走過多少風雨、又吃了多少苦，掉過多少淚，我們無從了解，也許在他們心里，這一切也只是記憶長河中的一粒沙，現在他們終于可以頤養天年了?！ ?/span>
重陽節來臨之際，本報記者走訪了居住在太原市的10位百歲老人，他們欣然暢談自己的養生之道，言談之中流露出的是對今天幸福生活的一種愜意，讓我們為這些世紀老人祝福吧！
心寬體胖心態好
100歲的吳碧青老人祖籍山東。見到老人時，她正親手給遠在天津的大兒子寫信。她的二兒子告訴記者，吳老一直堅持和遠在天津的大哥每個月通一次信，告之自己的生活狀況等?，F在，吳老除了耳有點背，眼睛不花，思維清晰，著實令人驚嘆。
吳老說，她3歲時母親去世，父親娶了繼母，奶奶擔心無人疼愛，將她送到當時臨汾市女子師范學校上了學，成為該校僅有的幾名女學生之一。畢業后，先后任教于隰縣、蒲縣小學、太原師范第一附屬小學等。之所以能夠有這么好的身體，她總結說是自己心寬，遇事不著急；吃飯不管好壞，只吃七成飽；不倚老賣老，保持著一個年輕的心態。此外，雖然從小沒有母親，但婆婆對她如女兒，晚年兒子媳婦、孫子孫女孝順，讓她倍感溫馨。
善待親人好吃肉
今年105歲的武秋蘭老人，祖籍山西五臺縣東冶鎮。喜歡吃肉，一大碗醬肉，一轉眼的工夫，就能消滅掉，生活規律。天氣好的時候，一定要出去轉轉，天氣不好時，也要拄著拐棍，堅持在屋里走一走。耳不聾眼不花，腿腳利索，生活能夠自理，時不時地還能幫家人做些針線活。
她的女兒告訴記者，母親長壽也得益于她的性格。武老性格要強，對什么事情都能看得開。武秋蘭的大兒子早年犧牲在抗日戰場上，丈夫因故去世，老人都能調整過來，正視這一變故。百歲之后政府每個月發100元的生活保健費。老人自己舍不得花，悄悄攢起來，等老家的侄子侄女來看她時，悄悄拿給他們花。
視媳如女愛勞動
今年106歲的韓春林老人，祖籍河北曲周縣。一生愛勞動，愛吃面包、喝牛奶。
老人一生生育了三個女兒兩個兒子，73歲的暴香美是她的二兒媳婦。她告訴記者，婆婆的兩個女兒在很小的時候就死了，大兒子1953年去世，最小的女兒也在40多歲時因病去世。因此婆婆對她這個兒媳婦如同親生女兒，婆媳關系很是融洽。90多歲時，老人想讓家人在河北老家為她蓋幾間房。家人考慮到沒有必要，不答應，婆婆有些生氣。暴香美看到老人生氣，心里過意不去，就和家人商量，在老家為婆婆蓋了兩間房，圓了老人的心愿。現在，老人生活不能自理，暴香美寸步不離地照顧在身邊。買來愛吃的牛奶、面包喂給老人。“婆婆年輕的時候愛勞動，養活了一大家人，咱不能壞了良心。”暴香美說。這也許是老人長壽的秘密之一吧。
性格開朗玩麻將
今年104歲的薛梅英老人，祖籍山西省孝義。能夠長壽，老人說主要是生活有規律，飲食清淡，很少吃油膩東西。多勞動，多想別人的好，“吃虧是福”。性格開朗，能夠與時俱進。
俗話說，30不學藝，但在90歲高齡時，薛老還學會了打麻將。薛老有3個兒子，6個女兒。1959年隨兒子來到太原市定居一直到現在。她先幫大兒子家看大5個孫子，再照料二兒子的3個孩子，接著又帶老三的女兒，辛勞一生，直到90多歲才閑下來。閑了下來的她，卻開始學習打麻將。現在，她打麻將的技術已經遠在兒女之上。“我們經常輸給她。”她的女兒笑著告訴記者。在和兒媳、鄰居們的相處中，從不說別人壞話，遇事總是往好處想，與人交往常常看到的是別人的優點，晚輩都很孝順她。
一顆童心喜彩塑
今年100歲的武苓女老人，祖籍河北。生性要強，愛勞動，晚年鐘愛彩塑，因腿病不喜歡運動。
“我媽在農村生活了大半輩子，生性要強。我媽不僅會種地，房子漏了，還能上房頂修補。她90多歲時，我們每次來看她，都找不見她的臟衣服，問她，她也不說。等我們走了，她才把自己的臟衣服洗干凈晾出來。她要強，對我們兄妹6個要求也嚴格。我3個哥哥都是大學生，有個哥哥還上了南開大學。”老人的女兒梁書梅告訴記者。
老人像小孩，武老也不例外。晚年坐在輪椅上的武老，對小孩的玩具情有獨鐘。一次，她看見一個小孩玩的糖人，非常地想要。梁書梅發現后，只好給她買回來，老人樂不可支。老人不喜歡別人說她老，每次別人問年齡，都說只有90歲。
少葷多素愛整潔
張大娘是晉東南人，現住山西省汽車制造廠宿舍。101歲高齡的她，如今身體也還健朗。據張大娘的女兒介紹，大娘平時喜歡吃素食，不喝奶、很少吃肉(包子、餃子或丸子里的肉除外)，每天早上吃小米稀飯，外加一個荷包雞蛋，中午吃面或米飯多半碗，晚上則只喝一碗稀飯，每天的飯總是定時定量，從不挑食。
張大娘年輕時身體一直很好，即使生病，也很少去看醫生，她說藥吃多了會傷胃。于是，每次感冒她只喝些水，依據身體恢復程度增加飯量。張大娘很愛干凈，屋子里收拾得干凈而別致，雖然因為年齡的原因，視力有些模糊，但床鋪上的被子還是疊得整整齊齊、有棱有角的，可與部隊里的軍被相媲美。
繡花練心勤按摩
初次見到熊大娘，她的腰板挺得筆直，皮膚也很光滑，很難想象她已經102歲了。她笑瞇瞇地看著我，跟她女兒一起介紹她長壽的秘訣。熊大娘年輕時喜歡繡花和縫制衣服，自己畫、自己設計，熊大娘的繡花作品還曾拿到北京展出過呢，現在她床頭上的苫被單還是她前年繡的，用心靈手巧來描述熊大娘一點不為過。
熊大娘很健談，也很隨和，她悄悄地告訴記者，按摩能光滑肌膚，她一邊現場演示、一邊給我解釋。譬如每天她都要搓腳心，這樣可以強身健體；搓腹部，可以幫助胃和腸道運動；干洗臉，可以光滑肌膚，減少皺紋；除此之外，每天都要干梳頭、按摩頸椎等。熊大娘說除了這些日常的按摩之外，心態平衡是最重要的。
湯飯粗糧心放寬
支大娘祖籍介休，1955年來到太原。因為視力和聽力都不太好，所以由支大娘的女兒介紹母親的情況。支大娘一生吃了不少苦，早些年孩子又多，但是支大娘從沒有抱怨過。她是個很勤勞的人，家里的活、地里的活都是她干。隨著丈夫的去世，還有自己一些孩子的早逝，支大娘也曾掉過眼淚，但是很快就變得堅強起來。支大娘的女兒說，她的母親不計前嫌，懂得怎樣很快忘記不愉快，所以母親的心態一直很平和，經歷了大風大浪，眼前的小痛苦已不算什么了。
在飲食上，支大娘很喜歡吃粗糧和湯湯水水的東西，喜歡喝小米稀飯，三頓都離不了，總的來說，以清淡為主，不吃甜食(棗除外)。
讀報看書淡名利
鄭大爺的相貌像極了年畫中的老壽星，白而長的胡須，大而垂的耳朵。鄭大爺生在五臺縣的一個小生意人家，上初中的時候獨自來到太原省立一中(即現在的太原五中前身)學習。建國后，鄭大爺被分到太原市自來水公司做財務工作，他腦子靈活，心又細，把賬做得井井有條。離休后，鄭大爺最大的愛好就是讀報。每天早上，他一拿到報紙就會迫不及待地開始閱讀，國際的、國內的、政治、軍事方面的消息他都非常關心。等孩子們回來之后，就和家人一起討論國際形勢和局勢，老人的知識讓孩子們都有些自愧不如。
鄭大爺教育孩子也很傳統，他總是自己以身作則，不抽煙、不酗酒。他說遇事要想得開，不追求名利，一輩子雖平淡卻很充實和快樂！
心靈手巧心良善
李大娘是個很開朗的人，一走進她家，她就拉起我的手介紹她的身世。她有些傷感地說要不是前些年不小心把腿摔骨折了，她還真不愿意這樣一直坐在床上。從她斷斷續續的敘述中，能聽出來李大娘早年是個很能干的女性。她說，年輕時家里很困難，又是天災，又是人禍，她買來布票，開始做鞋來賣。她做的鞋既結實又好看。最快的一回，從搓麻繩、到納鞋底，再到做鞋幫只用了兩天時間。
李大娘說她雖沒錢，可是她很心疼那些比她窮的人。有一次，她看到兩位逃難的母女鞋破了，就送給那位母親一雙，當時，布票都是供應的，可是李大娘覺得布票不算什么，她更不忍心看到那對母女可憐的樣子。大娘的善良和勤勞給她帶來了健康的身體，我想也是她長壽的一個重要原因吧！
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