一、喝什么水？對于飲料的選擇很有講究。咖啡、紅茶、蘇打水等有一定問題。紅茶中含有大量草酸，為預防草酸鈣結石應控制飲用。綠茶，如果泡得太濃，也同樣有問題。咖啡促進基礎代謝，使尿中尿酸排泄量增加，過量飲用是尿石形成的危險因素，應加以控制。碳酸飲料中含有10%左右的砂糖，如過量攝取可使尿鈣排泄增加，尿石易于形成。
正確選擇是喝白開水、礦泉水，磁化水則更好。研究發現水經磁化后，水中的各種離子所帶的電荷會發生變化，形成晶體的傾向性明顯降低，可以對結石形成起到預防作用。如果不習慣喝白開水，可以喝淡淡的綠茶，當然最好是第二泡茶。也可加片檸檬，檸檬中的枸櫞酸含量豐富，可抑制結石發生。
二、喝多少水？所謂的多喝水，是指每日喝水量大于1500毫升，相當于一暖瓶水。如有結石病史，夏令高溫下，易丟失體內水分，使尿液濃縮，尿鹽析出較多，易形成結石，此時，大量喝水是預防結石的首要方法。
三、怎樣喝水？多喝水，不是指一次性大量喝水，而是指均勻或定時喝水。尤其是餐后3小時是代謝產物及鈣排泄的高峰，更要多飲水保持足夠的尿量。睡前喝水很重要，因夜間新陳代謝活躍、尿液淤滯時間長，尿路排出的細胞碎片等形成結石核心的有形成分多，因此，結石主要在夜間形成和長大。如有夜間排尿的習慣，排尿后莫忘適量喝水。早晨起床洗漱后，第一件事是喝一杯水。另一個重要概念是主動喝水。有資料顯示，增加5%尿量可以使結石發病率下降86%。
因此，夏季要養成主動喝水、勿憋尿、多排尿的習慣。
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