2、日常膳食應少量多餐次，因老年人的脾胃消化功能逐漸退化，少量多餐次的飲食原則能夠呵護胃腸。如暴食濫飲，不僅傷害腸胃，且存有誘發心、腦血管疾病的危險因素。注意飲食衛生，防止不潔的食物傷害腸胃引起疾病。
3、膳食油脂對疾病的控制很重要，每日植物油類（25克左右），注意忌食動物油脂，因動物油脂富含飽和脂肪酸及膽固醇，易導致或加重動脈硬化癥。如高血壓患者應嚴格控制食鹽的攝入量（約4克/日左右），過多食鹽可升高血壓。
4、保健品的應用要恰當，據其病情體質選擇，如應用中草藥類保健補品，應在醫生的指導下辯證選用。素患有三高癥等慢性病者，應遵醫囑，按時服藥以控制病情的進展，定期體檢防范于未然。注意勿濫服止痛及其它類的化學藥品，以免傷害胃腸及影響肝腎的功能。
5、多參加有益于身心的活動，經常運動活動，如散步、太極拳、騎腳車、瑜珈術、易筋位等，活動鍛煉量力而行，切忌過勞，活動鍛煉應注意勞逸結合，保證充足的休息睡眠，如睡眠不良，將影響身體的免疫功能。
6、保持良好的心情，勿燥怒，日常多聽輕松悅耳的音樂、看養生類電視節目；與好友交談，或釣魚、旅游等益于心身的活動。同時，還需保持一顆年輕的心，有助抗老、防衰、延年益壽。
7、琴棋書畫，多動手、動腦可延緩腦細胞的退化，維持視覺、聽覺功能。看書學習有助于降低老年癡呆癥（即阿爾茨海默癥）的風險。如突然的靜而不動，不利于健康。
8、社會、家庭等親情益于健康，特別是家庭生活的關愛，夫妻生活的情趣，有益于健康。俗語說，健康長壽要三老：老伴、老本(養老金)、老朋友。
下屬機構: 石家莊藁城盛德老年公寓 新華區銀齡老年公寓 藁城區仁愛養老院 新華區宏遠養老院 河北仁愛晉州仁愛老年公寓 河北仁愛裕華養護院 長安區楓葉老年公寓河北仁愛新樂養護院 地址：石家莊市橋西區迎善路58號 河北仁愛醫養服務集團 冀ICP備16020693號-1 電話：0311—88888155/166
?2020 河北仁愛醫養服務集團 冀ICP備16020693號-1
