首先，在遵守防疫要求的基礎(chǔ)上，通過合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等各方面增強(qiáng)自身體質(zhì)和免疫力。要堅(jiān)持食物多樣化，并選擇安全、營(yíng)養(yǎng)的食材或食品，飲食要注意以清淡為主，多吃新鮮水果蔬菜，增加谷類、薯類、豆類和奶制品以及水產(chǎn)品攝入，每天還要補(bǔ)充足夠的水，不推薦飲酒，提倡分餐制。避免長(zhǎng)時(shí)間在家中久坐，要根據(jù)自己的身體狀況兼顧居家運(yùn)動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)，外出活動(dòng)時(shí)要盡量避免人群密集區(qū)域，且要適量規(guī)律，避免過度勞累，避免運(yùn)動(dòng)損傷或跌倒。要保證充足的睡眠，缺乏睡眠以及不規(guī)律的睡眠會(huì)對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)帶來(lái)極大的損害，且極易導(dǎo)致不穩(wěn)定的情緒。

　　其次，注意慢病自我監(jiān)測(cè)管理。堅(jiān)持定期定時(shí)測(cè)量自身體重、血糖、血脂和血壓等慢病危險(xiǎn)因素水平，堅(jiān)持服藥，積極響應(yīng)社區(qū)開展的老年人健康管理以及慢病管理與隨訪工作，通過各類方式加強(qiáng)慢性病等基礎(chǔ)疾病自我管理能力。

　　最后，應(yīng)保持心理平衡和心情愉悅。從政府部門或權(quán)威媒體的公開信息中獲取新冠病毒疫情相關(guān)的健康信息，要注重信息的權(quán)威性，抵制謠言、科學(xué)應(yīng)對(duì)，減輕精神壓力，多與家人及親友交流。若出現(xiàn)身體不適或不穩(wěn)定狀況，或通過自我調(diào)節(jié)無(wú)法緩解負(fù)面情緒，應(yīng)向正規(guī)的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助，避免濫用藥物，切勿聽信虛假或非法營(yíng)銷宣傳。